Mnogi ljudi se probude s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, načini za smirivanje ovog stanja. Probavite duboko dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lakše vježbe opuštanja ili bilježenje misli u bilježnicu. Ponekad,